世の中には足首が硬い方が多くなってます、一つは和式トイレがなくなったのが要因でしょうが（＾＾；
足首が硬いと色々な弊害が出ます。股関節の動きが悪くなったり、体幹に力が入りにくくなったり。
トレーニングする上では足首の柔軟性が正常にするのが大切です。
足首の柔軟性を向上させるにはしっかりと体重をかけてアキレス腱ストレッチをして、その後に脛の筋肉を鍛える事が重要です。
足首を柔軟性を向上させるトレーニングでお勧めなのは、踵にクッションを入れて高くしてフルレンジでスクワットをすると効果的です（＾＾）
足首が硬い方はしっかりと柔軟性を向上させましょう。
足首を柔らかくしたい方は一度クリーレンまで体験にお越し下さい♪