膝の痛みを抱えてる方は普段から膝がちょっと曲がってる方が多いです（＾＾；
膝は伸展すれがするほど安定するので、膝の痛みに改善をする時にしっかりと膝を伸ばすことが必要です。
トレーニングで膝の伸展を改善するにはレッグエクステンションと言う種目が推奨されます。
問題は僕もそうですが、太腿裏や脹脛が硬い方や膝の捻じれがある方はこの種目をしても膝の痛みが出たり、膝が伸びなかったりします。
そんな方は仰向きに寝て肘裏のタオルなどを入れて膝を伸ばす練習をすると太腿前に力が入り、膝が伸びるようになってきます（＾＾）
その方の筋肉の状態でリハビリのトレーニングも変化するので気を付けましょう♪
膝の痛みでお悩みの方は一度クリーレンまで体験にお越し下さい♪