トレーニングで筋肉を増やすには追い込んで筋肉を疲れさせないといけません。
よくジムにいくとお客様が毎日トレーニングに来てるが筋肉がつかないと相談を受けます（＾＾；
さて何故筋肉がつかないのでしょう。まずは毎日同じトレーニング内容だと体が慣れてしまってトレーニング効果がでなくなります。
最新のトレーニング理論だと、筋肉が疲労して疲労物質をしっかりと体の中に溜める事が大切と言われます。
一つの筋肉に一種目だけトレーニングしても中々追い込めないので、一つの筋肉にトレーニング３種目で合わせて９セットぐらいやるとしっかりと筋肉がついてきます（＾＾）
よほどトレーニング好きな人でないとそんなにトレーニングで体を追い込まないので、トレーニング効果がでなくなったら一度パーソナルトレーナーに見てもらいましょう。
これからトレーニングして体を作りたい方は一度クリーレンまで体験にお越し下さい♪