ストレッチには色々な種類があります（＾＾）基本は筋肉の伸ばすのがストレッチです。
リハビリとかで使われるのがPNFストレッチと言う筋肉に力を入れて徒手抵抗をかけて筋肉を自然と緩める手法ですね。
PNFストレッチは最大筋力の５０％以上の力を使わないといけないのでストレッチ受けてる側も疲れます（＾＾；
今回紹介するマッスルエナジーテクニックは最大筋力の３０％の力で効果が出るのでお客様的にも楽です。
太もも裏でストレッチをかけるには仰向きに寝てもらって、片足を上げてトレーナーは軽く抵抗をかけて足を下ろします。
マッスルエナジーテクニックはストレッチをした後にすぐにトレーニングに繋げれるのがメリットですね♪
体の硬さでお悩みの方は一度クリーレンまで体験にお越し下さい！