広背筋ストレッチ（マッスルエナジーテクニック）

背中の筋肉はトレーニングでも使いにくいです、特にトレーニング初心者の方は。

そんな方には広背筋のマッスルエナジーテクニックのストレッチをすると背中が動きやすくなります（＾＾）

写真のように体を倒して手で抵抗をかけて、腕を下ろすのがストレッチです。

このストレッチをすると肩が下がるので首も長く見えます。

背中のトレーニングを効果的に利かすにはしっかりと背中の筋肉が動く状態を作りましょう！

背中を引き締めたい方は一度クリーレンまで体験にお越し下さい♪