膝の痛み（太腿前を鍛える）

階段の上り下りで膝が痛くなる時があります。

痛みには色々な要因がありますが、一つの原因が膝の筋力低下です（＾＾；

トレーニングをするならレッグエクステンションと言う種目をすると膝は安定します。

マシンでトレーニングすると膝の痛みが出る方はトレーナーが徒手抵抗で負荷をかけてトレーニングしましょう。

膝の痛みでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。