トレーニングジムやスポーツクラブに行くと、お客様のトレーニングを見てるとやり方が間違っているな～と思う人が必ずいます（＾＾；
重い錘をもってトレーニングをしてる感じはでるんでしょうが、解剖学に見た時に鍛えたい筋肉に効いてなく関節に負担をかけている事があります。
トレーニングはまずはどこの筋肉を鍛えるか意識してする事が必要です。
トレーニングで自分が鍛えたい部位以外に効いてる方は一度自分のフォームがあってるか確認してみましょう。
正しいトレーニングを学びたい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。