股関節の動き

スポーツで必要なのが股関節の動き。足の付け根の骨がはまってる関節です（＾＾）

普段から歩くときに使うので、足の骨の周りに筋肉は固まりやすくなります。

股関節の動きをよくするにはまずは大転子（足の付け根の骨）付近の筋肉を解してあげましょう。

そして周りに筋肉を解したら仰向けに寝て股関節の内側と外側に動かしましょう！

体の硬さで困ってる方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。