こむら返りの改善

急に寒くなってきました。この時期によく起こるのは脹脛のこむら返り、痛いですよね（＾＾；

こむら返りを起こすとストレッチするか、温めて緩めたりします。

よくこむら返りする方は足首が硬いなどの原因があるので、足首を解してあげましょう。

足のすねがつる方は足首は背屈してトレーニングしてあげましょう♪

足の痛みでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。