お腹のトレーニング（腹横筋）

お客様を見ていると普段からお腹が出ている方は、お腹の中にあるインナーマッスルの腹横筋を使えてない事が多いです。

腹横筋は息を吐くと働く筋肉です。

お腹が出てるお客様に息をゆっくり吐いてお腹を引き締め下さいと言うと、うまく出来ず咳き込むます（＾＾；

どうしても普段から表層にある腹直筋だけ使う癖がついてる感じです。

お腹を引き締めたい方はまずはしっかりと息をゆっくり吐き、お腹を締めれるようにしましょう。

お腹を引き締めたい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。