足首の痛みを悪化させるNG習慣と改善策

なんかの拍子の足首を痛める事があります。

よく足首を痛める方は足首の間違った習慣があります。

まずは気をつけるには足首の伸展です。足首の指側に倒すことを言います。

そして足首を小指側に倒す癖です。どちらも足首の靱帯を緩めたり、足首の関節を不安定にします。

足首をしっかりと安定させたい方は足首を脛側の動かしましょう。

足首の靱帯を緩めて歩いてる方は脛とアキレス腱を酷使して痛みがでるのでご注意を。

足首の痛みでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。