よくお客様で朝起きた時に腰痛が出る人がいます。
そんな方は寝てる姿勢に問題があるかもしれません。
仰向けに寝る時は健康な状態では腰の自分の手が入る隙間ができます。
これは骨がS字のカーブを保っていて、上手く重力を逃がして腰に負担がかからないようにしてる為です。
朝に腰痛になる方はこの腰の隙間がなくなった、フラットな腰の状態で寝てる方が多いです。
一つは背筋の筋力低下ですが、後は骨盤を前傾に保てない方です。
腰痛改善にはまずは寝てる時に腰に手が入る隙間ができるように鍛えていきましょう。
腰痛でお悩みの方はお気軽にパーソナルジムのクリーレンにお問い合わせください。