腰割りで得られる驚くべき効果：柔軟性アップから腰痛改善まで

しこふみの基本姿勢の腰割り姿勢で驚くべきトレーニング効果があります。

腰割りは足を開いて膝とつま先を外に向けて、腰を立ててスクワットをします。

腰割りをすることで股関節の柔軟性がアップしてゴルフや野球などのスポーツがやり易くなり、体を起こすことで腹筋と背筋に力が入り腰痛予防になります。

皆さんも壁の前に立ち、腰割りをしてみて下さい。

腰痛でお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。