専門家が教える！股関節のお勧めストレッチ

股関節が思うように動かない事もありますよね。特に股関節を怪我した方。

そんな方でもできるお勧めのストレッチは写真の様に横向きに寝て、上の足を９０度の曲げて足を付け根でボールを動かすストレッチです

注意点は足をしっかりと地面をつけてボールを動かす事が大切です。

このストレッチは体力や筋力がない方でも出来るのがメリットですね。

股関節が動かないと腰痛の原因になるので、しっかりと普段から股関節を動かしていきましょう。

股関節でお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。