腰痛や肩こりの方によく聞かれる自分でセルフでするトレーニング。
ダイエットなら自分の体重を使った、スクワットやランジ、腕立てやクランチがよく勧められます。
腰痛や肩こりの方の改善にはトレーニング器具を使ったトレーニングがお勧めです。
今はダイソー等の１００円ショップでもボールやチューブ売ってるので、費用負担がなく器具がそろえれます。
チューブがあるとお尻のトレーニングや肩のインナーマッスルを鍛えるのに使えますし、ボールは股関節のインナーマッスルを鍛えるのに使えます。
最低限トレーニングジムにも置いてもらいたい器具の２つになります。
家でのセルフトレーニングを考えている方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。