広背筋トレで伸び悩んでる？肩の外旋が突破口になるかも！

広背筋のトレーニングと言えばラットプルダウン。

人によって背中の筋肉に効きにくい方がいます。

そんな方は肩が外旋が出来てない方が多いです。

肩が外旋できないとラットプルダウンのトレーニングをする時に肘が後ろに出るので、背中の上の部分しか効きません。

広背筋は骨盤についてるので、背中の下の部分の筋肉を動かさないと効きません。

背中に筋肉をつけたい方はまずは肩を外旋できるようにしましょう。

背中を鍛えたい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。