腹筋のトレーニングの第1歩！基本のクランチ完全ガイド

腹筋のトレーニングでよく紹介されるクランチ。写真のトレーニングですね。

クランチをすると偶に首が痛くなるお客様がいます。

起き上がる時に体をあげる事より、写真のように背中が丸くなるように心がけましょう。

腹筋を使うときに背骨を丸めるようにしましょう。

クランチは正しくすれば腹筋にしっかりと効くので、ぜひやってみましょう。

体を正しく鍛えたい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。