腹筋の鍛えるのに色々はトレーニング法があります。
今回は腹筋トレーニングの一番有名なクランチと腹筋ローラーの違いを説明します。
器具を使うメリットは自分でトレーニング強度を調整できるのが利点です。
クランチは腹筋がないと起き上がれなくて首を痛める方もいてますが、腹筋ローラーは徐々に強度を上げる事ができます。
腹筋ローラーは膝をつくと初心者の方も腹筋を鍛えれます。
そして写真のように前に行った時に胸を反らすと、猫背改善もしながら腹筋を鍛えれます。
家で腹筋をしっかり鍛えない方は腹筋ローラーをお勧めします。
正しいトレーニングを学びたい方が一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。