膝の下にある半月板。小さい割には色々な役割があります。
特に膝の動きをよくする働きと、膝にかかるしょうげきを受け止める働きがあります。
半月板の断裂や動きが悪くなると、膝に半月板が挟まり膝が伸びなくなります。
痛みが出る場合は一度病院に。
半月板の異常の確認は膝に圧をかけて下腿を左右に動かすか、足を捻りながら伸ばしたりします。
半月板のケアには半月板の前にある脂肪体を柔らかくしたり、膝の安定の筋力を強くすることがお勧めです。
膝の痛みでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。