手首を痛めない為のトレーニング

生まれつき関節が緩い方がいてます。

人より関節の動きが大きいとスポーツをする上ではメリットですが、筋力が衰えると怪我が痛みの原因になります。

手首を安定させるには手首の背屈（拳側に曲げる）するトレーニングが事が必要です。

逆に普段から手首を手のひら側に曲げてると筋肉が緩むので気をつけて下さい。

手のお悩みの方一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。