足首の柔軟性の大事さ

立って運動する限り足首に柔軟性は正常可動域の動きが大事です。

足首が硬いと脹脛の筋肉が上手く使えないので、脹脛の筋肉が鍛えにくくなります。

足首の筋肉が緩いと足首が不安定になり、怪我をしやすくなります。

足首は柔軟性は正常可動域が理想なので、そこを目指してストレッチやトレーニングをしましょう。

足首の怪我で左右の柔軟性を違う方が左右で揃えるようにしましょう。

左右の足首の柔軟性が違うと全身に影響を及ぼすので。

足首の痛みでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。