ダイエットの為に下半身に筋肉をつけるトレーニングのスクワットやランジをしてても腰痛になる事があります。
普通の方はスクワットをするとインナーマッスルとアウターマッスルの筋肉を鍛えます。
でも生まれつき関節が緩い方や怪我の影響で関節は不安定になってる方はインナーマッスルの強化が中々できません。
そんな方は意識的にインナーマッスルを鍛えるトレーニング種目と選びましょう。
インナーマッスルを鍛えるトレーニングは地味ですが、関節が緩い方には大切です。
腰痛でお悩みの一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。