お尻の筋力低下、実は「立ち上がり方」に原因があった？！

お客様でお尻の筋力の低下してる人や膝の痛い方の動作を見ていると普段の立ち上がり方に問題があります。

正しい立ち上がり方は片膝を立ててお尻の筋肉を使って立ち上がります。

間違った立ち上がり方のしているお客様の姿勢をみると、床から立ち上がる時に腕を主に使い立ち上がります。

正しい立ち上がり方をすると、しっかりをお尻に力が入るのでお尻のトレーニングに最適です。

普段から正しい立ち上がり方をマスターしましょう。

お尻の筋力の衰えでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。