脊柱管狭窄症を腰を反らす動作について

この前脊柱管狭窄症のお客様に相談されました。腰を丸めた方がいいのか、腰を反らした方がいいのか？

脊柱管狭窄症は脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されてる状態です。

脊柱管の隙間を広げるには腰部を丸めた方が隙間が空くので、丸めるトレーニングをする方がいいです。

ダイエットの専門のトレーナーには腰は反らすべきだとお客様は指導を受けたと言ってましたが、腰の状態によって反らすべきかは変わります。

腰痛でお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。