自宅でできる！体幹＆インナーマッスル強化であなたの体が変わる

マシンでトレーニングしていると体幹やインナーマッスルを鍛えにくいので大胸筋に比べれ筋力が弱くなります。

体幹な股関節のインナーマッスルが弱くなると、普段の立ち方もフラフラします。

普段からの姿勢をよくしないとトレーニングをしても怪我がしやすくなるのでご注意して下さい。

股関節のインナーマッスルは写真のように不安定な状態で四つ這いになりましょう。

普段の姿勢が気になる方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。