腰の違和感、その正体は「腰のねじれ」かも？原因の対策を徹底解説

骨盤が歪んでる方は腰も捻じれます。

検査はうつ伏せに寝て、腰の左右の高さを測るとわかります。

普段からどうしても体を斜めに向ける事が多いので、偶に腰のバランスを整えてあげると体は楽になります。

施術では腰の筋肉をつかんで、同じ側の足を上げ下げしてもらったりします。

セルフでする場合は座った状態で、腰の張りを感じる方に体を回して揺すってあげたりします。

筋肉は優しい振動でも緩むので、それを意識してやりましょう。

腰の痛みでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。