肩甲骨はがしだけじゃダメ？猫背改善の鍵は「肩の後ろに筋肉」を鍛えること

肩甲骨はがしは肩こり改善には効きます。猫背改善には肩の後ろの筋肉を鍛えた方が効果的です。

肩の後ろに筋肉が落ちると肩が前にいくので猫背になりやすいです。

肩の後ろの筋肉を鍛えるには、リアレイズやバックショルダープレスが有名ですね。

猫背改善にはまずは肩の後ろを鍛えましょう。

姿勢改善のご希望の方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。