太もも裏の筋肉が鍛えると太腿前の筋肉が緩んでくるので、足が引き締まってきます。
美脚には尻と太もも裏を鍛えるのが基本となります。
太もも裏を鍛えるトレーニングはレッグカールはデッドリフトがメインですが、どちらもフルレンジでトレーニングする事が必要です。
特にレッグカールは大人になると可動域が狭くなってフルレンジではトレーニングできなくなります。
そんな時はトレーナーが徒手で補助をして踵がお尻に当たるまで動かしてトレーニングするようにしましょう。
足を太さが気になる方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。