この前ジムでお客様に声をかけられたのが、背中のトレーニングをしている時にお腹が痛くなると相談されました。
トレーニングフォームをみて見ると体幹を意識しすぎて、背中のトレーニングするのにお腹に力を入れすぎてました。
人間は無理に力をしれすぎてしまう事は体に負担がかかります。
特に猫背がきになる方は、逆に胸を張りすぎて首や肩が疲れます。
人間は体を動かす事は全身を上手くバランスを取りながら動きます。
ダイエットなら一つの筋肉を力を入れす事もありますが、日常生活やスポーツでは一つの筋肉だけ力を入れても体は動きません。
体に力を入れすぎてる方は、体がある程度力を抜いて動きましょう。
肩こりでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。