「立つ」を変えるだけ！腹筋・お尻に効く魔法の立ち方

立ち方でお尻を使うか、太腿を使うかが変わります。

お腹の力が抜けている方は、椅子から立ち上がる時に上から圧を加えると体幹を使っている方は簡単に立てます。

逆に体幹に力が抜けている方は全く立てません。

負荷を加えると正しい筋肉を使えてるか、分かる事があります。

まずは正しい椅子からの立ち上がり方を覚えましょう。

自分の姿勢が気になる方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。