パフォーマンス向上に必須！片足立ちで鍛える「動的バランス」の重要性

足をついて体重移動を行うスポーツで必要な最低限の能力の片足立ち。

片足でしっかり立てないと、体重を片方の足にかけた時に体を支えれずに膝や腰に負担をかけます。

片足でしっかり立てると体重移動もスムーズで片足に全体重をかけても踏ん張れます。

特にゴルフや野球等のスポーツでは必須の能力です。

まずは腰痛改善やスポーツのパフォーマンスアップには片足立ちのトレーニングをしましょう。

パフォーマンスアップや腰痛改善でお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。