肩の痛みにサヨナラ！インナーマッスルを鍛えて、快適な毎日を取り戻そう

肩の痛みには色々は原因があります。特にスポーツをしている方によくあるのが肩のインナーマッスルの弱化。

特にスイングをするスポーツは肩に遠心力がかかるので、肩のインナーマッスルが弱いと関節に負担がかかります。

肩のインナーマッスルの強化にはチューブを使ってトレーニングか、横向きに寝て上の手でダンベルを持ち外に開く動作をします。

後は生まれつき関節の緩い方や、肩の柔軟性が高い方はインナーマッスルの強化しましょう。

肩の痛みでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。