運動不足は今日で終わり！【シニアにも優しい】椅子活用の筋力アップ術

筋力不足でしっかりと立てない方や、足を痛めてる方は中々トレーニングができません。

そんな方にお勧めのストレッチ＆トレーニングは椅子に座った運動です。

座ったまま、足をつま先だし、踵立ちするでけでも脹脛は鍛えれます。

ラジオ体操の上半身のストレッチも椅子に座って出来るので、体はストレッチできます。

後は上半身のトレーニングの運動も胸以外は座って出来るので、体力がない方も安心してできます。

体力の衰えを感じる方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。