お客様を指導しているとよくあるのが、筋肉がなくて柔軟性が高い人ほど体が痛いときにストレッチをしてしまいます。
筋トレが得意な方は痛みがある時も筋トレで治そうとします。
痛みを改善したいならこれは逆ですね。
柔軟性がある方は筋力がなく、体に痛みが出てるので筋トレが必要です。
体が硬い方は柔軟性が不足してるのでストレッチが必要です。
痛みの緩和にどちらが必要か分からない方は、治療を専門にしてるトレーナーか治療家さんに一回見てもらって下さい。
体の痛みでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。