その腰の痛み、原因は仙腸関節かも

走った時、動いてて後ろの骨盤の中央が痛くなる事があります。

これは仙腸関節の不安定さから来る腰痛になります。

怪我で安静にしている方は普段運動不足の方は骨盤を後ろ側を固定する中殿筋が緩んできます。

中殿筋が緩むに腰が不安定になり、痛みが出ます。

腰痛改善には普段からチューブなどを使い中殿筋を鍛えましょう。

お尻のくぼみ辺りが痛くなれが正解です。

腰痛でお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。