転倒予防の鍵は中殿筋！あなたの片足立ちを支える重要筋肉

下半身の筋力が落ちてくると歩いているとふらつく事があります。

足のバランスを関与する筋肉はお尻の中にある、中殿筋です。

女性のお客様によくあるのが、足をしっかりと安定させるために内腿を鍛える方がいてます。

しっかりと歩けるように、お尻の筋肉をしっかりと鍛えましょう！

下半身の筋力の衰えで悩んでる方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。