美姿勢の鍵は「脛（すね）」にあった！正しい立ち方をサポートする前脛骨筋の鍛え方

正しい立ち方は外踝と足の付け根の骨の大転子、耳が一つの真っすぐのラインに乗るのが理想です。

まずは外踝より下半身が前に出すぎる方は脛の筋肉が弱く、下半身のバランスが取れてないのが理由です。

特に女性はヒールを履いたりするので、脹脛の筋肉が強くなり脛の筋肉が弱くなります。

脛のトレーニングは立って姿勢で足のつま先を浮かすトレーニングです。

すぐにだるくなる方は脛の筋肉が弱いので、暫く鍛えて下さい。

正しい姿勢を作りたい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。