歩行が変わる！「前脛骨筋」を徹底強化して。つまずかない足を手に入れる方法

脛の筋肉は体のバランスを取る働きと、足がつまずかなく働きがあります。

特に女性が脛の筋肉が弱くなりやすいです。

脛のトレーニングは仰向けに寝て足首の背屈するトレーニング、立ってつま先を上げる運動、踵上げで歩くトレーニングはお勧めです。

どれでもいいので、トレーニングして脛の膝に近い部分の筋肉が疲れてくるのが大切です。

普段脛の筋肉を使ってないと、足の指を使う癖がつくのでしっかりと足首を使いましょう。

自分の歩行に不安のある方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。