エアロバイクの正しい使い方

スポーツクラブやジムにも置いているエアロバイク。

ランニングよりエアロバイクは有酸素運動でも膝や腰に負担が大きくなく、効果的に鍛えれます。

エアロバイクには腕も動かすタイプと、足だけ動かすタイプがあります。

腕も大きく動かすと腹筋や背中も効果的に鍛えれます。

足だけ動かすタイプは下半身を主にトレーニングできます。

エアロバイクは椅子の高さと、適切な負荷が大事です。

正しい有酸素運動を習いたい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。