【今日からできる】胸椎のズレを引き起こす悪い座り方の徹底解説！

普段長時間体を斜めを倒したり、パソコンを見るのに斜めを向いていると胸椎もズレたりします。

胸椎がずれると背中の筋肉が硬くなるので、胸も反りにくくなります。

そんな方はダンベルを両手に持ち、体を左右に倒してると胸椎も真中に寄ってきます。

普段の姿勢は正しくすることが大事なので、仕事が終わってから軽くストレッチしましょう。

背中の硬さでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。