普段から肩が上に挙がって首の筋肉が張ってしまう方がいてます。
そんな方の改善には、手を広げて手首の背屈して上腕骨を外旋させる事が必要です。
手の指は普段から曲げてるので、指を伸ばす事で手の筋肉が緩みます。
手首も背屈すると手首も安定するので、ぜひやってみましょう。
肘を伸ばしながら上腕骨を外旋すると肩甲骨がから動くので肩が下がってきます。
ちょっとした動きでも体の筋肉の緊張が取れるので、色々は方向からアプローチしましょう。
肩凝りでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。