「膝窩筋」をしれば膝痛は改善する！痛みのメカニズム効果的な対処法

膝の痛みに原因の一つに膝裏の膝窩筋を弱化があります。

膝裏の筋肉は太腿と脛の骨がずれないようにしています。

普段から小指側に重心をかけてる方、O脚気味の方は膝裏の膝窩筋に負担がかかります。

膝裏の筋肉を解すにはボールを膝裏に入れて刺激を入れてあげるか、トレーナーがいてる方は超音波や筋膜リリースのグアシャで解したり、トレーニングで鍛えてあげる事が必要です。

膝裏でお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。