「第二に心臓」を叩き起こせ！ふくらはぎ筋トレで冷え性を根本改善

脹脛はよく第二の心臓と言われてます。

それは心臓から足の送られた血液をまた心臓に戻す働きが脹脛にあるからです。

お客様によっては脹脛の筋肉が硬すぎたり、緩み過ぎている肩がいてます。理想は力を入れて引き締まる状態がベストです。

脹脛を鍛えるトレーニングはカーフレイズ、トゥレイズがお勧めです。

出来るなら立った状態でトレーニングするのと、椅子に座った状態でトレーニングすると効果的です。

足の冷え性が気になる方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。