軸が安定する！スポーツのキレを劇的に変える腹斜筋強化ガイド

スポーツの身体の回旋動作には軸の安定が必要です。

回旋運動での軸の安定にはお腹の脇腹辺りにある腹斜筋の働きが必要です。

腹斜筋を鍛えるには体を捻ったトレーニングがよくあります。

二人でトレーニングするなら腹斜筋を鍛える人はベッドに座って、手を限界まで伸ばすと腹斜筋を鍛えれます。

ゴルフやテニスをパフォーマンスアップをしたい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。