まだ別々にやってるの？筋トレ×有酸素の相乗効果が凄すぎる理由

ダイエットの為に色々なトレーニングが流行っております。

自分で色々とやってみて最近がはまってるのが、最初に外を軽くランニングとダッシュをして心拍数をあげてからジムで筋トレをしています。

酸素を吸い込んで脂肪と結合して脂肪燃焼するので、心拍数を上げるのは必要です。

スポーツクラブでは筋トレの後にランニングする事が推奨されます。

追い込むトレーニングが嫌いな方は一度有酸素運動と筋トレを組み合わせ下さい。

ダイエットのご希望の方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。