お尻トレの盲点！腸腰筋が硬いとヒップアップしない理由

ヒップアップのトレーニングで推奨されてる鍛える筋肉は中殿筋です。

中殿筋は骨盤前傾の状態で鍛えると効きます。

お尻のトレーニングで有名な種目はクラムシェルです。

クラムシェルをするには骨盤を前傾してするには、腸腰筋の下部の所が硬いとできません。

しっかりと腸腰筋下部を解してからお尻トレーニングをしましょう。

お尻や股関節を鍛えたい人は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。