そのトレーニング、逆効果かも？「体質別」の整え方

身体に痛みが出ると、よくお客様はストレッチをします。

体が硬い方はストレッチをすると効果を出る事もありますが、元々体が柔らかい方や産まれつき関節が緩い方はストレッチすると逆効果になります。

下半身の痛みが出る方はお尻の中殿筋の強化が重要です。

これを自分でセルフでやると太腿前を鍛えたり、骨盤の横側についてる靱帯に負荷をかけてしまいます。

下半身の痛みが出る方は中殿筋をまずは鍛えましょう。

膝の痛みでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。