生まれつき股関節の問題がある方、歳をとってから出てきた変形性股関節症。
なかなか自分でどうしたらいいか分からないものです。
そんな方は大体足の付け根の股関節が不安定になっているので、腸腰筋とお尻の中の中殿筋を鍛える事が必要です。
特に関節の安定にはインナーマッスルの強化が必要なので、大きく動かすよりは足を細かく動かしたり、四つ這いでお尻を安定させる事が必要です。
腸腰筋は椅子に座ってボールに足を乗せて、ボールを細かく動かしましょう。
股関節の問題でお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。