【上半身の筋トレ】肩甲骨の動かし方と意識するメリットを徹底解説

肩甲骨には上半身の色々な筋肉がついてます。

肩甲骨は8方向に動くぐらい可動域に自由度があるので、肩甲骨を動かすと色々な筋肉に効果が出てきます。

どうしてもバーを押す、腕の引くと意識すると腕に力が入りやすいので、肩甲骨をごう動かすか意識してトレーニングしましょう。

正しい体つくりをしたい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。