マッサージ通い卒業！僧帽筋下部を鍛えて「勝手に胸が張れる」体へ

肩こりの原因の一つに、肩を自分で上の挙げて首の筋肉を酷使するからです。

そんな方は肩甲骨の斜め下についてる僧帽筋下部の筋力が弱くなってるからです。

トレーニングで肩こりを楽にするには、ラットプルダウンと言うトレーニングで肩甲骨を下げる事をしないといけません。

肩こりは筋肉を解すのではなく、僧帽筋下部を鍛える事が必要です。

肩こりでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。